关键词： 教师资格证

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2 《蹲踞式跳远》

试讲

1. 题目：蹲踞式跳远

2. 内容：

3. 基本要求：

（1）蹲踞式跳远的教学；

（2）蹲踞式跳远的两种练习方法；

（3）10分钟完成教学。

答辩题目

1. 示范教案里的动作。

2. 请你说说蹲踞式跳远的技术动作？

【试讲答案】

各位考官：大家好，我是高中体育组的01号考生，我试讲的题目是《蹲踞式跳远》，下面开始我的试讲。

一、导入新课

师：集合，立正，向右看齐，第一排从右向左报数。同学们，大家好！今天这节课我们来学习蹲踞式

跳远。

二、热身活动

师：好，下面同学们先绕着操场慢跑两圈，好，全体都有，向右转，跑步走。一二一，一二一……立定。

好，集合，向右看齐，向前看。

师：好，全体都有，四列横队，成体操队形散开，前后左右对齐，下面请同学们跟着老师做压腿和伸展

运动。

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三、新课教学

1. 讲解并示范

师：集合，立正，稍息。首先，老师给大家做个动作示范，请同学们认真观察老师都做了哪些动作？前两

排蹲下。

师：同学们看明白了吗？好，为了同学们更完整地了解这个动作，老师为同学们准备了一副挂图，同学

们请看图，老师讲一下动作要领。

师：蹲踞式跳远是跳远技术中比较容易掌握的一种。首先通过快速地助跑和起跳，形成空中“腾空步”

姿势，在“腾空步”的基础上，摆动腿大腿继续高抬，两臂向前摆动，在跳跃距离达13 ~12

时，起跳腿向前上方

提举与摆动腿靠拢形成空中蹲踞姿势，然后两腿屈膝进一步向胸部靠近，准备下落着地。落地前，两臂由体

前经体侧摆到体后，接着两腿伸直膝关节，小腿尽量前伸落地。

2. 练习

（1）练习蹲踞动作

师：好，下面请同学们进行蹲踞动作的练习。同学们成一路纵队，分别从高 50厘米的跳箱跳起成蹲踞姿

势落在海绵垫上。老师会在旁边对同学们进行保护与帮助。好，很好。腾空时两腿屈膝向胸部靠近，对，非

常棒。

（2）完整动作的练习

师：好，集合。刚刚同学们练习了蹲踞动作，大家做得都非常好，接下来同学们进行完整动作的练习。

好，开始吧。注意安全，好，非常好。同学们，我们进行跨越立起的小垫子练习，怎么样？好，开始。

（3）学生自主分组练习

师：集合，讲一下，刚刚同学们的练习都很认真，动作也都基本掌握，现在同学们自主分组练习。

四、课堂小结

1. 放松练习

师：集合。通过以上的练习，同学们都基本掌握了动作的基本要领，我们今天就练习到这里。全体都

有，成体操队形散开，下面我们做下放松练习，放松下肌肉。

2. 教师小结

师：本节课，我们学习了蹲踞式跳远，今天大家都表现得很积极，有些人动作做得很漂亮，有些同学课后

需要多练习，练习的时候一定要注意安全，不要受伤。

好，大家的动作做得都挺不错的，尤其是这位同学的动作相当得标准。

3. 宣布下课

师：全体都有，立正，向右看齐，向前看。体育委员找几个同学一起收还器材，其他人下课。同学们

再见。

我的试讲到此结束，谢谢各位考官的聆听。

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【答辩答案】

1.

2. 通过快速地助跑和起跳，形成空中“腾空步”姿势，在“腾空步”的基础上，摆动腿大腿继续高抬，两臂

向前摆动，在跳跃距离达 1

3 ～12

时，起跳腿向前上方提举与摆动腿靠拢形成空中蹲踞姿势，然后两腿屈膝进

一步向胸部靠近，准备下落着地。落地前，两臂由体前经体侧摆到体后，接着两腿伸直膝关节，小腿尽量前

伸落地。

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