关键词： 教师资格证
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1 对公告的解读
教师资格笔试合格之后，就要留意面试公告，面试公告中包含很多信息，对这些信息的有效掌握，可以使考生从容面对面试。教师资格面试公告在中小学教师资格考试网上公布，考生要根据面试公告中的信息进行网上报名、现场确认、网上缴费及打印准考证，准备面试所需要的各种材料，注意各个环节的时间限定，以免错过面试。考生只需要在网页上输入“✕✕省✕✕年✕半年中小学教师资格考试面试有关事项的公告”，即可获得相关信息。
2 熟悉面试科目教材，合理选择复习方式考生不仅要在面试公告公布之日起就对自己所报考科目的教材进行有效系统的复习，还要掌握面试中作答规定问题、试讲和答辩的技巧。通常面试在面试公告公布的一个月后进行，复习时间有限，考生要在规定时间内尽可能地提高教学能力和应试能力。考生要根据面试科目的难易程度，合理安排复习计划。
第一，考生要在熟悉自己所报考科目的教材的基础上，按照不同课型收集相关内容的教学设计、教学实录仔细研究，把自己的教学设计与其对比，找到自己的不足之处进行完善，从而提高自己教学设计的能力。
同时，要按照教学设计进行试讲练习。
第二，考生要对结构化面试的问题有所了解，掌握其命题形式、作答思路和技巧。与试讲相比，结构化面试要相对简单，但考生如果不认真准备，就很容易失分。考生要按照收集到的结构化面试的题目进行回答练习，优化自己的作答思路，提高自己的应试能力。
第三，无论试讲还是作答问题，在练习的时候建议两个人结合，一个人试讲，另一个人可以将其试讲或作答的过程录制下来，试讲完之后，回过头看看自己的试讲或作答，找出不足之处，在下次练习时尽量避免，
这样，可以很快提高自己的试讲能力。自己一个人练习的时候需录音，可以进行前后比较。
二、面试前的形象准备
力求达到佳形象。包装自己的理想效果是，你的确精心修饰过，却看不出修饰的痕迹，也让人挑不出毛病。包装自己时要记住一点，服饰和装扮本身就是一种无声的自我介绍，有经验的面试考官会从这里猜测出你的许多内容，比如你的年龄、家庭状况、经济条件；你的气质与风格，洒脱还是忧郁，内向还是开朗，主动还是消极等。
平时，我们可以只顾及自己的品味，随着心情去追随潮流或自创风格。但在面试时，你须给自己定一根弦：“我要凭自己的形象赢得面试考官的首肯。”面试时的服饰和装扮一定要与你的气质以及教师职业相
符合，与你的举止相符，与时间、环境、气氛相协调，别有风格而又自然大方，力求达到佳形象，引起面试考官的注意并让他们心生好感。
三、面试前的心理准备
沉稳的心态，平静的心情，积极自信的态度……面试之前，如果你的心理状态如斯，那么，我们就可以预料你在面试考场上能够有洒脱自如的成功表现了。
可能，你轻松地赢得了这次面试机会；可能，这次机会的获得已使你信心百倍；可能，自己平时的表现令你对自己的言谈举止等面试技能无比信赖。但不到后一刻，千万不要松懈。面试考官不喜欢面对一个过分自信、不稳重的人，你能力再强，自我发挥再出色，但面试考官经历的人多了，他已习惯将过分自信的人看成是缺乏自知之明的人。而你也许还面临着许许多多更加自信和强有力的对手。所以，不管是什么情形，
都不要产生“刀枪入库”“马放南山”的松懈心理。面试之前，适当的放松是要的，但切不要放纵自己。比如，参加酒会、狂欢、棋局等。放松的度要以面试时能将自己的心态收拢起来，能重新以谨慎、积极、认真的态度面对考官为好。
对于多数考生而言，面试前的紧张、焦虑、莫名的兴奋才是主要的问题。这时候，不刻意去消除它们，因为正常的人难免有正常的适度焦虑，况且适度焦虑往往是发挥自己潜能的要前提。如果你感觉到紧张、焦虑已稍稍令你难以承受，可采取下述的即时性调适方法让自己归于平静。
1 放松身体
身心相通，当你的身体放松时，你的心理紧张也就得到了缓解。
1. 散步解忧
一项研究要求考生分别用三种不同的步子行走：正常步伐、摆动双臂昂首阔步、低头懒散行走。结果发
现，前两种姿势能使人心情更加愉快。
2. 开怀大笑
开怀大笑可令你紧绷的躯体迅速放松，在开心地笑过之后，由于手臂、脚部的肌肉不再紧张，血压、心跳
有所缓和，你会感觉全身如同卸掉了千斤重担，心情会相当轻松。
2 调整饮食
饮食专家指出，在你的菜谱中除了常见的肉、鱼和蛋等高蛋白之外，再加上几片粗面粉做成的面包、丰
8第一章 教师资格面试概论
富的蔬菜和水果等，有助于乐观情绪的产生和保持。
3 睡一个好觉
面试前，很多人睡不好觉，这固然与紧张有关，但多数时候还是因为他们太重视睡觉的质量了。他们往往喜欢推论：太紧张——睡不好觉——明天精神肯定不好——面试要糟，以至于搞得自己越来越紧张，只能在极度疲劳时才能入睡。以轻松的态度对待睡眠，你便能如平时一样自然入睡。另外，以下一些窍门可助
你入睡：
（1）适当活动。对于整日伏案工作静坐不动的人来说，入睡前散散步或做做操有助于睡一个好觉。
（2）尽量松弛。平躺在床上，双臂、双腿的姿势保持相同，深呼吸一次，把注意力先集中在一个具体部
位，然后从此端开始放松直到全身。
（3）喝杯热奶。牛奶的一些成分可有助于睡眠。
（4）冥想。躺在床上，想象一些轻松美丽的环境氛围有利于入睡，可以想象自己躺在柔软的沙滩上舒适地晒太阳。
心理学研究表明，人的潜力是非常大的，即使偶尔的一夜无眠也不会影响第二天的学习、工作、考试。因此，考前难以入睡的话，完全不过分担心，要以顺其自然的心态去面对。
4 心理状态调整
面试对考生至关重要，而绝大多数参加面试的考生在这个重大关头会焦虑，这是正常的。只要学会以平常心对待面试，调整心态，就会发现面试并非那么可怕。
1. 积极暗示，树立乐观心态
面试前可适当看些励志以及人生哲理方面的书，尤其是对成功、失败、挫折的看法以及如何应对压力等，增强自己的心理承受力。在面试前，考生习惯叙述一些自身的事情。这些叙述通常是讲给别人听的，然而，却无意中暗示着自己的想法。面试焦虑者的叙述常常是消极的，他习惯性地对别人讲“我可能通不过面
试”“我缺乏应变能力，恐怕难以对付面试中的应变题”“我表达能力不够好”等。这些消极的暗示会破坏心境，分散注意力，降低自己的信心，将会把自己引入胡思乱想之中，以致使自己无法在面试中发挥自己的水平，其面试结果自然会不幸被自己的消极暗示所言中。相反，假如能对自己进行积极的暗示，就会充满自信、心境悠然、注意力集中、思维敏捷，就能在面试中积极地表现自我，而面试结果也常常会被自己的积极暗示所击中。成功者始终用积极的思考、乐观的精神和辉煌的经验支配和控制自己的人生；失败者刚好相反，他们的人生是受过去的种种失败与疑虑所控制的。
2. 利用“系统脱敏法”，消除过度焦虑
所谓的“系统脱敏法”是通过一系列的步骤，逐渐训练个体的心理平衡能力，增强心理适应能力，从而消除敏感反应，保持身心的平衡状态。
面试焦虑的系统脱敏可以这样进行：第一步，认真反思自己的情况，依程度轻重将引起面试焦虑的情境排序。
第二步，运用想象进行“脱敏”训练。首先从能引起你轻度焦虑的情境开始想象。尽量逼真地想象当时的各种情境、考官的表情和自己的内心体验，一旦有身体的紧张反应或内心的焦虑状态出现，便用言语暗示“沉着”“冷静”“停止紧张”，同时进行有规律的深呼吸，尽量放松肌肉，以减弱自身的紧张状态，直至镇定自若。然后想象第二个情境，依次进行训练，后达到想象紧张的面试情境时，也能够轻松自如。
需要指出，系统脱敏的后完成需要一定的时间，只要坚持下去，就一定能取得良好的效果。
四、面试当天的准备
1 去考点之前
面试当天早上起床，早饭按照平时的饭量和习惯，不要吃得太多，以免消化不好。着装上，穿上事先准备好的衣服和鞋子，保证干净整洁。出门前仔细检查所需物品是否齐全，特别是证件、准考证等一定要带好。考生可提前半小时出发，避免交通堵塞和其他情况的发生；注意携带好自己的包和物品，不要丢在车上。尽量不与人谈考试的事情，可以聊一些其他话题，保持轻松心态。
2 到达考点后
到达考场后，考生可先去洗手间对着镜子再次检查一下自己的形象，注意头发不要乱、衣服要平整等。
之后回到指定位置，保持稳重、安静，自觉排队、礼貌进入考场。
3 在考场候考区期间
在候考区等候期间，听从工作人员的指示进行相关程序。如果面试顺序靠前，可以简单跟其他考生交流一下，不要紧张，想象一下整体流程，等待引导员。如果面试顺序靠后，则耐心坐下休息，拿出面试资料再次熟悉一下。
4 进入考场
在引导员指引下，来到考场门口，尊重引导员，对引导员表示感谢，敲门进入考场。这个时候考生要给考官留下第一印象，考生适宜的表现就是抬头挺胸、双臂自然摆动，面带微笑，自信大方地走向考官，环顾所有在场的考官和工作人员，表现出对每一位工作人员的尊重，后目光落在主考官身上。在合适的位置站定，问好、鞠躬。声音洪亮利索，显示出干练，这正是教师应该具备的素质。
5 开始面试
考生在作答时，目光注视主考官。目光要坚定柔和，拉近距离，不要过于犀利，让人感到不舒服。注意力集中，不要漫不经心。开始答题后，注意层次清晰、语言流畅、语速快慢适中。目光兼顾周围其他考官，主要是注视主考官。从考官一天的精神状态来看：上午时，考官比较认真仔细，所以考生作答应尽量详细；下午时，考官经过一上午的面试以及很多考生作答可能会审美疲劳，应简洁扼要，好有些创新或者亮点。
6 面试结束
考官宣布面试结束后，考生应礼貌道谢，及时退出考场。
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