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第六章心理健康与教师职业心理

第一节心理健康概述

一、心理健康的内涵

(一)心理健康的概念

健康指的是有机体的一种机能状态,一般指技能正常,没有缺陷和疾病。 世界卫生

组织指出,健康应包括生理、心理、社会适应和道德健康等。

世界卫生组织认为, 心理健康 是一种良好的、持续的心理状态与过程,表现为个体

具有生命的活力,积极的内心体验,良好的社会适应能力,能够有效地发挥个人的身心潜

力以及作为社会一员的积极的社会功能。

(二)理解心理健康的概念

心理健康是个体心理活动在自身及环境条件许可范围内所能达到的佳功能状态。

它至少包括两层含义:一是无心理疾病;二是有一种积极发展的心理状态。

根据国内外的研究和实践,人的心理健康水平大致可划分为三个等级:(1)一般常态

心理;(2)轻度失调心理;(3)严重病态心理。

(三)心理健康的标准

(1)自我意识正确;(2)人际关系协调;(3)性别角色分化;(4)社会适应良好;(5)情

绪积极稳定;(6)人格结构完整。

(四)正确理解心理健康的标准

(1)心理不健康与有不健康的心理和行为不能等同;

(2)心理健康与不健康不是泾渭分明的对立面,而是一种连续状态;

(3)心理健康的状态不是固定不变的,而是动态变化的过程;

(4)心理健康标准是一种理想尺度,它不仅为我们提供了衡量是否健康的标准,而且

为我们指明了提高心理健康水平的努力方向。

二、心理评估

(一)心理评估的概念

心理评估,指依据用心理学方法和技术搜集得来的资料,对学生的心理特征与行为

表现进行评鉴,以确定其性质和水平并进行分类诊断的过程。

(二)心理评估的两种参考架构

现有的评估手段是在两种参考架构的基础上制定的,即疾病模式与健康模式。

(三)主要的心理评估方法

1. 心理测验

心理测验是一种特殊的测量,是测量一个行为样本的系统的程序。

2. 评估性会谈

评估性会谈是心理咨询与辅导的基本方法。教师通过评估性会谈既可以了解学生

的心理与行为,也可以对学生的认知、情绪、态度施加影响。

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此外,观察法、自述法等也是心理评估常用的方法。 其中自述法是指通过学生书面

形式的自我描述来了解学生生活经历及内心世界的一种方法。

三、心理健康教育

(一)心理健康教育的意义

1. 心理健康教育是预防精神疾病,保障学生心理健康的需要

学校是学生心理健康教育的主要场所。

2. 心理健康教育是提高学生心理素质,促进其人格健全发展的需要

3. 心理健康教育是学校日常教育教学工作的配合与补充

(二)心理健康教育的目标、任务和途径

1. 心理健康教育的目标

心理健康教育的总目标是:提高全体学生的心理素质,充分开发他们的潜能,培养学

生乐观、向上的心理品质,促进学生人格的健全发展。

2. 心理健康教育的任务

(1)全面推进素质教育,增强学校德育工作的针对性、实效性和主动性;(2)帮助学生

树立在出现心理行为问题时的求助意识,促进学生形成健康的心理素质,维护学生的心

理健康,减少和避免对他们心理健康的各种不利影响;(3)培养身心健康,具有创新精神

和实践能力,有理想、有道德、有文化、有纪律的一代新人。

3. 心理健康教育的途径

(1)心理健康教育活动课;(2)学科渗透;(3)班主任工作;(4)学校心理咨询与心理

辅导;(5)家庭教育;(6)环境教育;(7)社会磨砺;(8)其他途径(少先队、板报、校报、广播

等)。

4. 学校心理健康教育的途径

(1)开设心理健康教育的有关课程和心理辅导的活动课

(2)在学科教学中渗透心理健康教育的内容

(3)结合班级、团队活动开展心理健康教育

(4)个别心理辅导或咨询

(5)小组辅导

第二节学生心理辅导

一、心理辅导及其目标

(一)心理辅导的内涵

1. 心理辅导的概念

心理辅导是指学校教育者根据学生心理发展的特征与规律,在一种新型的、建设性

的人际关系中,运用心理学等专业知识技能,设计与组织各种教育性活动,以帮助学生形

成良好的心理素质,充分发挥个人潜能,进一步提高心理健康水平的过程。

2. 理解心理辅导的概念

(1)学校心理辅导强调面向全体学生;(2)辅导以正常学生为主要对象,以发展辅导

为主要内容;(3)心理辅导是一种专业活动,是专业知识和技能的运用。

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3. 心理辅导的原则

(1)面向全体学生;(2)预防与发展相结合;(3)尊重与理解学生;(4)发挥学生主体

性;(5)个别对待学生;(6)促进学生整体性发展。

(二)心理辅导的目标

学校心理辅导的一般目标可归纳为两个方面:学会调适和寻求发展。 学会调适是基

本目标,寻求发展是高级目标。

二、影响学生行为改变的方法

(一)行为改变的基本方法

1. 强化法

强化法用来培养新的适应行为。 (一个学生不敢同老师说话,学习上遇到了疑难问

题也没有勇气向老师求教,当他一旦敢于主动向老师请教,老师就给予表扬,并耐心解答

问题时,这个学生就能学会主动向老师请教的行为方式。)

2. 代币奖励法

代币是一种象征性强化物,筹码、小红星、盖章的卡片、特制的塑料币等都可作为代币。

3. 行为塑造法

行为塑造是指通过不断强化逐渐趋近目标的反应,来形成某种较复杂的行为。

4. 示范法

模仿学习的机制是替代强化。

5. 处罚法

处罚的作用是消除不良行为。处罚有两种:(1)在不良行为出现后,呈现一个厌恶刺

激(如否定评价、给予处分);(2)在不良行为出现后,撤销一个愉快刺激。

6. 自我控制法

自我控制法是让当事人自己运用学习原理,进行自我分析、自我监督、自我强化、自

我惩罚,以改善自身行为。

(二)行为演练的基本方法

1. 全身松弛法

全身松弛法,或称全身松弛训练,是通过改变肌肉紧张,减轻肌肉紧张引起的酸痛,

以应对情绪上的紧张、不安、焦虑和气愤。

2. 系统脱敏法

系统脱敏是指当某些人对某事物、某环境产生敏感反应(害怕、焦虑、不安)时,我们

可以在当事人身上发展起一种不相容的反应,使其对本来可引起敏感反应的事物,不再

发生敏感反应。系统脱敏法由沃尔帕首创,它包括以下几个步骤:(1)进行全身放松训

练;(2)建立焦虑刺激等级表;(3)焦虑刺激与松弛活动相配合。

3. 肯定性训练

肯定性训练 ,也叫 自信训练 、 果敢训练 ,其目的是促进个人在人际关系中公开表

达自己真实的情感和观点,维护自己的权益也尊重别人的权益,发展人的自我肯定行为。

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(三)改善学生认知的方法

1. 认知疗法

认知疗法一般分为四个治疗过程:(1)建立求助的动机;(2)适应不良性认知的矫正;

(3)在处理日常生活问题的过程中培养观念的竞争,用新的认知对抗原有的认知;(4)改

变有关自我的认知。

2. 来访者中心疗法

来访者中心疗法又称患者中心疗法,是著名的人本主义心理学家罗杰斯于 1938 ~

1950 年期间创立的一种独特的理论方法体系。

3. 理性—情绪疗法

理性—情绪疗法(RET),又称合理情绪疗法,是 20 世纪 50 年代由艾利斯在美国创

立,它是认知疗法的一种,因其采用了行为治疗的一些方法,故又被称为认知行为疗法。

艾利斯认为人们持有的不合理信念总结起来有三个特征:绝对化的要求、过分概括

化和糟糕至极。通过改变不合理信念调整自己的认知,是维护心理健康的重要途径。 他

提出了一个解释人的行为的 ABC 理论,其中 A 是个体遇到的主要事实、行为、事件;B 是

个体对 A 的信念、观点;C 是事件造成的情绪结果。

三、中小学生常见的心理问题

(一)儿童多动综合征

1. 概念

儿童多动综合征(简称多动症)是小学生中为常见的一种以注意力缺陷和活动过

度为主要特征的行为障碍综合征。高峰发病年龄为 8 ~ 10 岁。

2. 特征

(1)活动过多;(2)注意力不集中;(3)冲动行为。

(二)学习困难

1. 概念

学习困难 ,又称 学习障碍 ,即 学习技能缺乏 ,指在知识的获取、巩固和应用的过程

中缺乏策略和技巧,也就是我们常说的没有掌握学习方法。 学习困难综合征是指某些智

力正常或接近正常的儿童,因神经系统的某种或某些功能性失调,使其在听、读、写、算方

面能力降低或发展较慢,以至陷入学习困难。

2. 表现

学困生在记忆广度、记忆速度、记忆精准度、短时记忆、长时记忆等方面都低于学优

生,短时记忆差是差生的一大特点。

3. 应对策略

(1)多赞扬鼓励学生,培养学生的自信心理;(2)学法指导,即教会他们怎样找到自己

所需要的信息,提高学生主动学习的热情;(3)注重培养学生的学习动机、学习兴趣、学习

的情感、意志和态度。

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