关键词： 教师资格证

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2. 职业倦怠

(1)概念

职业倦怠是个体在长期的职业压力下,缺乏应对资源和应对能力而产生的身心耗竭

状态。教师的职业倦怠是在长期工作压力和自身心理素质的互动下形成的,并带来生

理、情绪、认知和行为等方面的问题,导致教师出现严重的身心疾病。

(2)职业倦怠的特征

玛勒斯等人认为职业倦怠主要表现为三个方面:①情绪耗竭;②去人性化;③个人成

就感低。

(3)职业倦怠的原因

教师职业倦怠产生的心理紧张源有:①社会因素,即教师职业的声望压力;②职业因

素,即教师担当的多种角色所产生的角色职责压力、角色冲突、学生问题、升学考试压力

等;③工作环境,即教师与学生、家长、领导、同事之间的人际关系压力,学校的考评、聘任

制度所带来的压力;④个人因素,即教师个人的认知方式和应对紧张的策略与心理压力

产生密切相关。

(4)职业倦怠的干预

①个体的自我干预。 个体干预职业倦怠的几种有效建议:首先,观念的改变;其次,

积极的应对策略和归因方式;后,合理的饮食和锻炼。

②组织有效的干预。

③构建社会支持网络。

(四)教师心理健康的维护

教师心理健康的维护主要体现在学校、社会及教师自身三个方面。其中,学校和社

会的关心与重视是维护教师心理健康的要外部因素和前提条件,而教师自身积极、主

动和科学的自我维护则是保障教师心理健康状态的内部动因和根本途径。

1. 社会支持策略

(1)应通过各种媒体宣传和国家法律法规的规定,营造出全社会重视教育、尊重教

师、关心教师的社会氛围,真正形成“尊师重教”的社会氛围;(2)要加快教育体制改革,消

除教育体制中的一些不合理因素,加强教师的专业化进程,“让专业的人做专业的事”,有

助于改善教师与学生、同事、领导及学生家长之间的不和谐现象;(3)把教师心理健康教

育纳入全社会公共心理卫生体系中,充分利用社会领域中的专业化心理辅导、心理咨询

和心理治疗资源来加强教师心理健康的预防、诊断和矫治工作。

2. 学校发展策略

(1)学校管理者要善于了解并创造条件满足教师的合理需要,为教师营造一个安全

的生活环境和一个民主、开放的政治氛围,关心教师的发展前途,尊重教师的教学自主

性,为所有的教师提供进修深造、自我提高和自我实现的机会等;(2)在对教师进行的职

前培养和职后培训中,要注意增加心理健康教育的内容,并通过开展心理健康教育讲座、

校本培训以及建立教师心理辅导室等途径来帮助教师学会心理调适,增强其应对困难和

挫折的能力,减轻教师的精神紧张和心理压力,从而提高教师的心理健康水平;(3)优化

校园文化建设,拓展教师的业余生活空间,帮助教师改变生活单调的局面,开展丰富多彩

的文艺、体育、娱乐等健康休闲活动,不仅可以帮助教师缓解心理紧张、焦虑和抑郁等不

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良情绪,同时还可以帮助教师融洽与同事和领导之间的关系,在工作中能更好地获得来

自于同事和领导的支持。

3. 自我维护策略

(1)教师应该树立科学理性的自我概念;(2)教师要保持一种开放的心态,勤于学习;

(3)教师要掌握一些压力应对的策略和方法,进行积极的自我调适,避免消极情绪的影响。

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